Dopo un lutto perinatale, una nuova gravidanza non è mai soltanto una “nuova gravidanza”, ma un tempo complesso, abitato da emozioni contrastanti: in noi convivono desiderio e paura, speranza e allerta, presenza e assenze, pieni e vuoti, che possono metterci veramente a dura prova.
Molte donne e molte coppie raccontano infatti che, anche quando la gravidanza procede bene, il corpo e la mente restano sospese in uno stato di vigilanza costante. L’ansia può comparire molto presto, spesso già nelle prime settimane, accompagnare tutta l’attesa e prolungarsi anche dopo la nascita. L’ansia in gravidanza è una compagna invadente e molto faticosa: sentirsi per mesi in balia delle onde e non riuscire ad apprezzare a pieno ciò che stiamo vivendo, come invece ci saremmo aspettati, ci toglie molte energie e ci fa sentire deboli, ingrati nei confronti della vita, e talvolta persino sbagliati per via delle nostre reazioni. Anche la mancanza dei nostri bambini, durante la nuova attesa e soprattutto dopo la nascita, si fa sentire di più: alcuni genitori raccontano che è come “essere tornati agli inizi”, quando “la mancanza toglieva il respiro”. Le nuove genitorialità sono una sfida dolce-amara: il lutto rende evidente ciò che abbiamo perduto e si fa a tratti più appuntito, mentre la gioia se ne sta un po’ in sordina, come se avesse timore di manifestarsi pienamente.
Il Progetto Arcobaleno, nato nel 2022, è pensato per le donne e le coppie nuovamente in attesa, come uno spazio dedicato e protetto per affrontare al meglio la gravidanza e la genitorialità dopo un lutto perinatale: se è vero che le emozioni contrastanti, l’allerta e l’ansia sono molto comuni nelle gravidanze successive, è altrettanto vero che è possibile imparare a gestirle e a ridimensionarle con i dovuti strumenti, in modo da godersi al meglio la nuova esperienza. Il margine di miglioramento è abbastanza ampio, come ci dicono Eli, Ele, Ali, Simo, Mich, Aless, Ste, Gabri, Giusep e molti altri genitori che hanno preso parte al progetto.
Il cuore del Progetto è costituito dagli incontri di accompagnamento alla gravidanza successiva, pensati per entrambi i genitori, nel rispetto dei tempi, delle storie e delle risorse di ciascuno.
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come mi batte forte il tuo cuoreWislawa Szymborska
Gli incontri del percorso Arcobaleno
Prendersi un tempo per condividere l’esperienza che stiamo vivendo insieme ad altri genitori che hanno una storia simile alla nostra, in un percorso di gruppo dedicato alla gravidanza e alla genitorialità dopo un lutto perinatale è un’importante occasione per coltivare il nostro benessere e il nostro equilibrio, come persone prima di tutto, come coppia e come genitori.
Gli incontri del percorso Arcobaleno si svolgono online, in diretta e durano circa due ore: in ogni incontro si affrontano dei temi legati alla nuova esperienza di attesa e genitorialità, utilizzando strumenti di condivisione, di psicoeducazione, e attività pratiche, con l’obiettivo di:
- dare un nome e imparare a riconoscere ciò che accade durante una gravidanza dopo una perdita;
- comprendere e imparare a gestire le risposte emotive e corporee legate ai ricordi dolorosi del lutto perinatale;
- sostenere la relazione di coppia;
- avvicinarsi alla genitorialità in modo più sicuro, caldo e accogliente
Gli strumenti che utilizziamo per il progetto sono: psicoeducazione, mindfulness, arteterapia e biblioterapia con l’albo illustrato, strumenti semplici ma estremamente efficaci per accrescere il benessere in gravidanza e nella genitorialità dopo un lutto perinatale.
Tra un incontro e l’altro, alcuni esercizi settimanali accompagnano il percorso e possono diventare risorse da utilizzare anche dopo la nascita.
Perché coinvolgere entrambi i genitori
Dopo un lutto perinatale, le coppie spesso si trovano ad affrontare l’attesa con vissuti differenti, talvolta difficili da condividere. Coinvolgere entrambi i genitori significa creare uno spazio in cui queste differenze possano essere riconosciute e accolte, senza giudizio e proteggere il benessere psichico di entrambi.
Il Progetto Arcobaleno nasce dall’esperienza di genitori che ci sono passati, e dalla convinzione che prendersi cura della relazione genitoriale sia una parte fondamentale della salute perinatale, soprattutto dopo una perdita.
Uno sguardo ai primi mille giorni
La gravidanza e i primi anni di vita rappresentano un tempo prezioso per la salute e il benessere delle famiglie. Dopo un lutto perinatale, questo tempo richiede una cura particolare e prolungata. Il Progetto Arcobaleno si inserisce in questa cornice, accompagnando la nuova attesa e i primi mille giorni con attenzione ai bisogni emotivi dei genitori e dei bambini, senza aspettative irrealistiche e senza forzature.
Informazioni pratiche
Il Progetto Arcobaleno si svolge online, sulla piattaforma Moodle di CiaoLapo.
Gli incontri di gruppo avvengono su Zoom.
Ogni gruppo ha uno spazio riservato di confronto tra un incontro e l’altro.
Il progetto è condotto da psicoterapeute esperte di psicologia perinatale, lutto perinatale e mindfulness.
La partecipazione è riservata a socie e soci di CiaoLapo, previo colloquio conoscitivo obbligatorio.
“Il corso è pensato per affrontare insieme le paure e le angosce delle attese dopo un lutto e per trovare insieme le strategie e le risorse utili per migliorare il benessere sia della coppia che del bambino/a in arrivo: io mio marito siamo contenti di avere partecipato, molte cose che abbiamo imparato al corso sono utili anche adesso, che la nostra Elisa ha due anni.”
Il percorso Arcobaleno è un percorso di sostegno e promozione del benessere nei primi mille giorni, di genitori e bambino: non sostituisce i corsi di accompagnamento alla nascita di taglio ostetrico, le visite mediche specialistiche di carattere ostetrico – ginecologico o terapie farmacologiche in corso.
Novità 2026: il videocorso di mindfulness per la gestione dello stress nei primi sei mesi di gravidanza
Le prime settimane di una gravidanza dopo un lutto sono spesso le più difficili: è il tempo dell’incertezza, dei controlli, dell’attesa silenziosa, in cui può essere complicato trovare spazi di parola e di condivisione. Per questi motivi da Aprile 2026 il progetto Arcobaleno si arricchisce di un videocorso dedicato alla gestione dello stress: un percorso accessibile, che può essere seguito con i propri tempi, pensato per offrire pratiche quotidiane di consapevolezza utili a riconoscere e modulare l’ansia, l’iperallerta e le emozioni intense che spesso emergono all’inizio dell’attesa. Il videocorso è aperto e consigliato a entrambi i genitori, insieme o separatamente, perché la gravidanza arcobaleno riguarda la coppia, anche quando i vissuti sono diversi.
Per informazioni: info@ciaolapo.it
